01 Mar Dicas & Curiosidades @SP: Alongamentos matinais: comece o seu dia com mais energia!
Publicado às 14:46h em Dicas & Curiosidades @SP
Os alongamentos matinais são uma atividade segura e útil para toda a gente e podem ajudar a melhorar a flexibilidade geral, a coordenação neuromuscular, o equilíbrio e a consciência postural.
Quando realizados com frequência durante a semana, os movimentos consistentes das articulações (quando efetuados com toda a sua amplitude) podem diminuir o risco de lesões em atividades da vida diária, e aliviar a dor de condições crónicas tais como dores nas costas ou osteoartrose.
Os alongamentos matinais podem influenciar tanto a mente como o corpo. Quando realizada de forma lenta e focalizada, uma rotina de alongamento prolongada pode ser um excelente método de relaxamento e um excelente redutor de stress.