São seis sugestões para começar o seu dia com um boost de energia. Conheça os ingredientes-chave para um pequeno-almoço que vai ajudar a ter um dia em cheio. Para ler aqui: https://miranda.sapo.pt/bem-estar/artigos/nutricao-6-alimentos-que-dao-um-boost-de-energia...
Comer mais à noite influencia o peso — e é a ciência que o prova. Vítor Hugo Teixeira, investigador da Universidade do Porto, fundamenta a afirmação com base em mais de 20 estudos científicos, perguntamos se a forma como distribuímos a ingestão dos alimentos ao longo...
A alimentação saudável e equilibrada, rica em vitaminas e minerais, acompanhada da prática de atividade física regular, pode trazer diversos benefícios para a saúde. Relembramos alguns tópicos que nos podem orientar neste caminho. Para ler aqui: https://www.tuasaude.com/alimentacao-e-saude/...
Esta sexta-feira avaliamos o nosso cérebro, que é maioritariamente composto por gordura e água, com 100 biliões de células cerebrais (neurónios) responsáveis pelo pensamento, aprendizagem, emoções e estados de humor. De acordo com as recomendações da nutricionista Carla Rodrigues Ferreira conheça alguns alimentos que podem potenciá-las. https://lifestyle.sapo.pt/saude/peso-e-nutricao/artigos/10-alimentos-que-fortalecem-a-memoria...
12 Dicas para uma Alimentação Saudável! 1. Evite fritos e alimentos muito gordurosos. Alimentos assados, cozidos e grelhados são mais saudáveis. 2. Inclua três porções de leite e derivados na sua dieta. Prefira produtos lácteos desnatados. 3. Coma pelo menos uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos. 4....
