12 Abr Dicas & Curiosidades @SP: 10 Dicas para evitar o Stress
• Preocupe-se com o seu sono!
Dormir pelo menos oito horas por dia é essencial para realizar as atividades com energia e melhorar o rendimento;
• Alimente-se bem!
Comer alimentos saudáveis evitam o stress, além de prevenir contra várias doenças. Evitar alimentos com muita cafeína é uma valiosa dica para diminuir o stress;
• Exercite-se!
Exercícios físicos melhoram a sensação de bem-estar e o condicionamento físico, bem como evitam problemas cardíacos, diabetes e várias outras doenças;
• Evite situações stressantes!
Descubra o que lhe causa stress e evite esse problema. Se fica irritado com o trânsito, por exemplo, procure novas rotas ou então novos horários;
• Não seja perfecionista!
Lembre-se de que é uma pessoa como qualquer outra e cometerá erros. O excesso de preocupação pode desencadear o stress;
• Encare todos os problemas de frente!
Entenda que nem sempre é possível evitar algumas situações, então encare o problema e tente resolvê-lo;
• Seja sempre positivo, mas sempre realista!
Evite pensamentos negativos, mas nunca fantasie as situações. A quebra de expectativas pode desencadear problemas psicológicos graves;
• Evite relacionamentos destrutivos!
Quando a relação com uma pessoa não é boa, talvez seja melhor o afastamento;
• Sempre que possível, tire um tempo para si mesmo!
Fazer as coisas que gostamos melhora o nosso humor e ajuda-nos a enfrentar o dia a dia;
• Não subestime os seus sentimentos!
Quando se sentir mal e perceber que está extremamente cansado ou triste, procure ajuda de um profissional.
