• Preocupe-se com o seu sono! Dormir pelo menos oito horas por dia é essencial para realizar as atividades com energia e melhorar o rendimento; • Alimente-se bem! Comer alimentos saudáveis evitam o stress, além de prevenir contra várias doenças. Evitar alimentos com muita cafeína é uma valiosa...
Como poupar energia no dia-a-dia? Descubra os culpados pelo aumento do seu consumo de energia Use corretamente os seus equipamentos Desligue os equipamentos que não está a usar Não deixe os carregadores ligados, se não estiver a utilizar Evite os banhos longos, em troca de...
12 Dicas para uma Alimentação Saudável! 1. Evite fritos e alimentos muito gordurosos. Alimentos assados, cozidos e grelhados são mais saudáveis. 2. Inclua três porções de leite e derivados na sua dieta. Prefira produtos lácteos desnatados. 3. Coma pelo menos uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos. 4....
Os alongamentos matinais são uma atividade segura e útil para toda a gente e podem ajudar a melhorar a flexibilidade geral, a coordenação neuromuscular, o equilíbrio e a consciência postural. Quando realizados com frequência durante a semana, os movimentos consistentes das articulações (quando efetuados com toda...
Benefícios do Abacate na Saúde O abacate é detentor de vários benefícios para a nossa saúde. É rico em vitaminas C, E e K, possuindo ainda minerais como o potássio e o magnésio, promovendo a hidratação da pele e do cabelo. Para além destes benefícios o abacate...
Perfeito funcionamento da gestão do escritório Os Profissionais de Secretariado e Assessoria ou Office Managers devem ter total controlo sobre todos os sistemas administrativos e a gestão do escritório no dia-a-dia da empresa. Nestas tarefas incluem-se: a manutenção de equipamentos informáticos, encomendas de material de economato, gestão...
4 Dicas Úteis sobre o uso do Limão Deixamos algumas dicas que podem ser de grande utilidade no nosso dia-a-dia, alguns conselhos úteis sobre a boa utilização do limão. Roupas Brancas: para amenizar o amarelo das roupas deixe-as de molho num balde com rodelas de Limão,...
Que este ano novo nos traga abundância de vitórias e muitas conquistas, profissionais e pessoais, mas sobretudo que nos devolva a estabilidade emocional, que já vai fazendo falta e de que o mundo necessita para regressar à sua normalidade, numa palavra, que a Saúde pública...
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